Beneficios del yoga y la meditacion para reducir el estrés

La meditación y el yoga, aunque parecen prácticas modernas, son prácticas ancestrales que se han realizado con motivos intelectuales, de salud y también religiosos pero, sobre todo, en la actualidad practicar estas dos disciplinas te ayudará a reducir el estés, controlar la ansiedad y ampliar tu visión de la vida.

El yoga es una práctica para la mente y el cuerpo que combina diferentes posturas físicas, te ayuda a controlar la respiración y a meditar y relajarte. Disminuye el estrés, la frecuencia cardíaca y no necesitas tener una condición especial para practicarlo, ya que puede hacerlo casi todo el mundo.

Beneficios de practicar yoga en tu salud

 

– Reducción del estrés y la ansiedad. Mejora el estado de ánimo y el bienestar general.

– Mejora tu condición y tu estado físico. Esta práctica aporta una mayor flexibilidad, fuerza, amplitud de movimiento y genera un mejor equilibrio.

– Se pueden tratar  afecciones crónicas. Si tienes la tensión arterial alta o tienes riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, gracias al yoga se puede reducir el factor de riesgo de sufrirla. Otro tipo de patologías como el insomnio, el dolor, la depresión y la ansiedad también mejorarán.

Clases de yoga en Elche- meditación

¿Hay que tener algún tipo de precaución?

 

Está considerado como una actividad segura para cualquier tipo de persona sana si se realiza bajo la instrucción de un profesor capacitado como nosotros. A pesar de ello, es recomendable consultar antes de iniciarte en esta disciplina si padeces hernia de disco, si estás embarazada, si tienes un glaucoma o padeces riesgo de coágulos sanguíneos, no tienes controlada la presión arterial o si tienes un avanzado estadio de osteoporosis.

Guiado por un profesional que tome las precauciones adecuadas podrás practicar esta maravillosa disciplina, ya que te
podremos ayudar a evitar ciertas posturas o estiramientos.

Si quieres comenzar a practicar yoga o meditación ponte en nuestras manos, llevamos más de 35 años ayudando a todos nuestros clientes a lograr su equilibrio.

Antes de comenzar una clase habla con el instructor y pregúntale cómo te va a ayudar a mejorar tu afección, si existe posibilidad de que se empeore tu situación, qué se puede esperar de la clase, si vas a poder seguirla con facilidad, etcétera.

¿Es posible lograr el equilibrio deseado?

 

Cada persona tiene capacidades diferentes y eso hace que al practicar esta disciplina, en ocasiones, haya que modificar alguna de las posturas en función de las mismas.

Los instructores te sugerirán las posturas más adecuadas para ti, por eso es fundamental que tu instructor tenga la experiencia necesaria para comprender cuáles son tus necesidades y que puedas practicar el yoga de forma eficaz y segura.

Un buen instructor te alentará a probar, pero sin que sobrepases tu límite personal. La combinación entre meditacion y yoga será perfecta para alcanzar el equilibrio y liberar la ansiedad diaria.

Quizás te interesen también estos cursos sobre Yoga

Formación de Yoga: Instructor

Formación de Yoga: Profesor

Clases de Yoga en Elche

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies