Retiro de meditación Mindfulness en Alicante

 

Con FERNANDO RODRÍGUEZ director del Instituto de Psicología Integral Baraka 

Fin de semana , 04-05-06 de mayo de 2018

Previa inscripción.

Plazas limitadas al aforo de la casa rural

 Fecha límite de inscripción: 09 de abril de 2018

                                                                               

frase diciembre

 

MEDITACIÓN MINDFULNESS

La ciencia viene investigando los efectos beneficiosos para la salud física y mental de la meditación desde hace más de 40 años. Sin embargo, en los últimos cinco años ha habido una explosión de investigaciones y publicaciones acerca de los efectos positivos de la práctica de la meditación sobre la regulación cognitiva y emocional, entre otras muchas cosas.

 

La Escuela de Meditación de Baraka se apoya tanto en los textos tradicionales como en las últimas investigaciones científicas, para ofrecer una enseñanza laica y no dogmática orientada al bienestar psicológico y el desarrollo personal.

 

La literatura científica señala que los beneficios de la práctica de la meditación se derivan de 4 mecanismos:

a) regulación de la atención

b) conciencia corporal

c) regulación emocional 

d) cambio en la perspectiva del “yo”

 

La regulación de la atención es uno de los componentes básicos de muchas técnicas de meditación. Empieza poniendo un punto de referencia como la respiración al que se vuelve siempre que uno descubre que la atención se ha desviado. Se cultiva la atención sostenida sobre el objeto escogido, pero si aparecen otros fenómenos como sensaciones, emociones, pensamientos o imágenes, no se reacciona cambiando violentamente el foco de la atención, sino que se observa lo que ha surgido hasta que cambie o desaparezca, sin opinar, juzgar o involucrarse con el nuevo fenómeno. Esa actitud no reactiva es la mejor cualidad de la mente meditativa. Al no dar pie a los comentarios o verbalizaciones internos, se escucha con mayor volumen la experiencia del cuerpo, las sensaciones físicas y, con ello, los patrones físicos de las emociones. Las emociones destructivas están relacionadas con el monólogo autorreferencial y “ausentarse” del cuerpo.

 

Por último, el cambio en la perspectiva de uno mismo es el desarrollo de la capacidad de observar las sensaciones, emociones y pensamientos que antes creía que eran realidades, como actividades en marcha del organismo, un organismo que está condicionado por todos los hábitos y patrones desarrollados a lo largo de la vida. La desautomatización de todas esas reacciones, patrones y hábitos proporciona satisfacción y un sentido de libertad que nos invita a la amabilidad, la alegría y el altruismo. 

 

La práctica de la Meditación previene el malestar, desarrolla la conciencia del momento presente y empuja el desarrollo evolutivo de los seres humanos y de la especie.

inicio enero mindfulness

FORMATO DEL RETIRO 

El retiro está concebido como una práctica intensiva de atención plena (mindfulness) dentro de la tradición Vipassana.

En el retiro se dan las instrucciones necesarias para la práctica de la meditación, así como enseñanzas sobre la cosmovisión del Dhamma.

El viernes se hace la presentación y se practica intensivamente y en silencio de palabra y gesto hasta el domingo al mediodía, combinando meditaciones de pie, caminando y sentados.

A QUIEN LE INTERESA ESTE RETIRO

 

A todos aquellos interesados en la práctica del Mindfulness y o Meditación.

A aquellos aspirantes a realizar el curso de instructores en Mindfulness

Practicantes de Yoga e instructores y profesores.

FECHAS – HORARIOS

 

Mayo 2018

 Viernes 04

Sábado 05

Domingo 06

 

Viernes 04

–          17:30 h recepción de participantes.

–          19:00 h comienzo del retiro.

Domingo 06

–          14:00 h comida. Con ella se concluye de la actividad.

 

 

 

PRECIOS

 

Precio bonificado

Hasta el 28 de marzo 2018, incluido.

Total 265 €

Desglose: reserva 100€ + resto 165 €

 

Precio sin bonificación

A partir del 29 de marzo 2018, incluido.

Total 295 €

Desglose: reserva 100 € + resto 195 €

 

Inscripción previa

 Pago de reserva 100 € 

 

El precio incluye

retiro

alojamiento en pensión completa, en habitaciones compartidas

LUGAR DE REALIZACIÓN

 

Casa Rural la Buena Vida

Información de contacto:

Casa Rural la Buena Vida – Pinoso (Alicante)

sala retiro

 

POLÍTICA DE CANCELACIÓN

 

Por parte del organizador:

En el caso de no alcanzar un mínimo de plazas, la organización se reserva el derecho a posponer la fecha de inicio. En este supuesto, el alumno podrá solicitar la devolución íntegra del importe abonado.

 

Por parte del alumno/a:

El alumno/a que haya notificado la cancelación por escrito 30 días naturales antes del inicio, tendrá derecho a recibir el importe abonado menos 50 € en concepto de gastos de gestión. En las cancelaciones posteriores a este periodo no habrá devolución de la reserva en conceptos de gastos de gestión.

 

CONDICIONES

 

Al inscribirte en el retiro aceptas la condición de estar desde el principio hasta el final del mismo y sin abandonar la disciplina grupal.

Cada persona inscrita debe llevar su propio banco o cojín de meditación, así como una manta o pareo para cubrirse.

Es recomendable llevar ropa y calzado de abrigo.

 

 

 


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