Taller de estiramientos de cadenas musculares

 

Con el paso del tiempo y debido a las condiciones de vida actuales, con frecuencia estresantes y sedentarias nuestra estructura corporal pierde elasticidad y movimiento, a todo esto se le añade los malos hábitos posturales, produciendo gran cantidad de tensiones innecesarias que con el tiempo se convertirán en acortamientos crónicos del músculo. Las contracciones sostenidas se convertirán en contracturas y más tarde en retracciones del tejido, pudiendo derivar en numerosas dolencias y patologías.

 

El objetivo fundamental de este taller es crear un espacio en el que podamos acercarnos a nosotros mismos a través del auto conocimiento, la escucha de las propias sensaciones y la comprensión de diversos sistemas de nuestro cuerpo, aprendiendo, tanto su funcionamiento, como también identificando nuestras propias necesidades, con la finalidad de corregir hábitos posturales, liberarnos de tensiones acumuladas y prevenir posibles dolencias.

Leer más

¿Que son los estiramientos de cadenas miofasciales?

 

Los estiramientos de cadenas musculares son una práctica corporal precisa y sencilla basada en el estiramiento suave y sostenido de las cadenas musculares que habitualmente se encuentran más sobrecargadas. Su finalidad es recuperar el equilibrio corporal relajando tensiones profundas.

 

Origen de esta técnica:

 

Los estiramientos de cadenas musculares están basados en una recopilación de diversos métodos de trabajo corporal. Se integran dentro de las denominadas gimnasias suaves. A diferencia de las convencionales, éstas se caracterizan porque no exigen un gran esfuerzo, no existe la competitividad, cada persona trabaja a su propio ritmo, además  se estimula la escucha activa del propio cuerpo.

 

La creadora y pionera del concepto de cadena muscular fue Françoise Mèzieres, fisioterapeuta francesa, ella pensaba que la principal causa de las dolencias de espalda no era la debilidad muscular sino el exceso de tono, sobre todo en la cadena muscular posterior “no estamos aplastados por la gravedad, sino por las acciones que se vuelven excesivas, tratando de luchar contra ella”.“

Mèzieres decía: “el cuerpo está formado por cadenas musculares y articulares que se desequilibran de manera particular en cada persona por la utilización de posturas inadecuadas. Los músculos nunca trabajan solos, se agrupan de forma solidaria en la actuación para conseguir un objetivo en común, por ello la retracción en una parte de la misma puede afectar como compensación en alguna otra parte del recorrido. Una cadena muscular es un conjunto o familia de músculos que permiten una función o movimiento”.
Contenido de las clases

Contenido de las clases

 

DÍA 1

Profundizando en la zona lumbar, pelvis y extremidades inferiores.

 

DÍA 2

Profundizando en la zona torácica, cintura escapular y extremidades superiores.

 

DÍA 3

Profundizando en las diversas cadenas musculares, priorizando en las más relevantes.

 

DÍA 4

Profundizando en la zona cervical y cabeza

DÍA 5

Resumen de la semana

 

Algunos de los beneficios

 

  • La toma de consciencia del propio cuerpo
  • Ayudan a regular el tono muscular
  • Facilitan la reeducación postural y la conservación del movimiento
  • Liberan tensiones crónicas, tanto físicas como emocionales
  • Regulan el sistema nervioso
  • Previenen y evitan lesiones en la práctica deportiva y en la vida diaria
  • Mejora el funcionamiento de los órganos internos y el sistema respiratorio
  • Activa la circulación sanguínea y linfática

 

 

¿A quien van dirigidas estas clases?

 

Personas que quieren mejorar su estado físico y deportistas, practicantes de yoga, taichi, pilates, etc.

 

Muy recomendable para personas que sufren dolores de espalda, que padecen lesiones en la columna vertebral, problemas de estrés, ansiedad, depresión, problemas circulatorios, debilidad muscular, etc.

Fechas: Próximamente
Grupos mensuales 1 día/semana

 

 

 

Imparte: Jesús Ruiz.  Profesor de la Escuela Internacional de Yoga.

 

Horario: Por determinar

 

Plazas limitadas. 

jesus ruizz

Jesús Ruiz

Currículum

Formador y Tutor Formación Presencial y OnLine
Profesor Hatha Yoga

Soy Profesor de Hatha Yoga por la Escuela Internacional de Yoga, certificada por la Yoga Alliance, la European Yoga Federation y la Federación Española de Yoga Profesional, donde realicé la formación Profesor-Máster nivel III.

Mi inquietud es seguir aprendiendo y tener herramientas para cultivar el Yoga en primer lugar en mi familia.

También me formé en “Yoga para la Educación” con la Escuela Internacional de Yoga con Joaquín Castaño. Desde ese momento decidí implantar esa semilla en mis dos hijas y ofrecer esta experiencia a más niñ@s impartiendo clases de Yoga para niñ@s en varias salas de Yoga .

Igualmente soy Profesor de Yoga en la Escuela Internacional de Elche y en una Centro de Yoga en Callosa de Segura.
Soy asistente en la formación de Profesores de Yoga de la Sede de Elche.
Actualmente estoy especializándome en Yoga para la Mujer.

Mis clases están impregnadas de sutileza, de escucha y respeto al cuerpo, sintiéndome con una mente abierta y de principiante en el que mis Alumn@s son también mis Maestr@s.

Llevo más de 10 años practicando distintas disciplinas y estilos de Yoga. He seguido enseñanzas de Yoga Iyengar, Yoga Dinámico, Ashtanga Yoga y Bikram Yoga, siempre con esa necesidad de indagar un poco más y quedarme con aquello que cada Maestr@ me ha aportado, y llegar poco a poco de esa manera a que el yoga sea siempre más parte de mi, de mi forma de sentir, y vivir en esta armonía creativa, sencilla y humilde.

Creo que el Yoga forma parte de mí desde siempre; en mis actos, mis pensamientos, mis palabras y mi alimentación. Me acuerdo que hace años empecé a practicar Yoga de Asanas en la sala de un amigo y descubrí que muchas de esas posturas ya las había hecho de niño. Quién no se ha puesto en la postura sobre los hombros, ha hecho el puente, o ha llevado las piernas por detrás de la cabeza a Halasana, sin saber que esas posturas que surgían de manera natural tenían nombre y cientos de años.

Por todas estas experiencias, estos encuentros y enseñanzas, doy las gracias. Namaste.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies