Taller de Yoga para mejorar tu autoestima.

 

En estas practicas de yoga empezaremos y acabaremos siempre con una intención, una afirmación de algo que queremos mejorar o cambiar de nosotr@s mism@s.

Se practicara diferentes pranayamas que iremos integrándolos progresivamente ( Respiración Yoguica o Completa, Sukha, Chandra Bhedana, Surya Bhedana y Nadi Sodhana), mejorando nuestra capacidad para respirar.

Tendremos practica física de Hatha Yoga que nos ayudara poco a poco a encontrarnos mejor con nuestro cuerpo físico, mental y emocional (mejorando nuestro sistema nervioso, endocrino y fortaleciendo el sistema inmune).

Finalizaremos siempre con la relajación en la postura de Savasana y haremos una meditación sentad@s con Mantras (sonidos en sánscrito que se repiten para liberar la mente).

A quien va dirigido

 

A personas con inseguridades, con traumas, con miedos y en general para sentirte mejor con el cuerpo y centrar la mente (vivir mas presente).

Formación de Yoga en Elche. Espigol

Fecha: 23 y 30 de julio – 6 y 13 de agosto

 

Puedes venir al taller completo por 35 €. Clase suelta: 12 €
Imparte: Jesús Ruiz. Escuela Internacional de Yoga
Horario: De 18:00 a 19:30 h
Plazas limitadas. Grupos muy reducidos (6-9 personas)
**Medidas de prevención e higiene:**
50% aforo, distancia de seguridad, gel hidroalcohólico a la entrada y a la salida.
Debes venir con mascarilla, y te la podrás quitar una vez estés situado/a en tu esterilla.
Debes traer tu propia esterilla y manta.

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