YOGA PARA PRINCIPANTES 2021

Yoga, silenciamiento del movimiento de la mente, pero no es sólo dejarla vacía y en blanco, sino que también se trata de disminuir la actividad constante a la que está sometida nuestra mente día a día. Practicar la ciencia del Yoga nos facilita comprender mejor que el mundo de afuera se rige por la dualidad (frío-calor, día-noche, comienzo-final, nacimiento-muerte, alegría-tristeza) y que, además, el carácter dual de nuestra mente es el que lo siente, muestra y traduce.

Cada vez más avanzamos en la experiencia del Yoga y nos metemos en capas mucho más internas y más sutiles, que son dimensiones duales que están relacionadas unas y otras desde la más tangible hasta la más sutil de todas. El recorrido en el yoga busca soltar de manera progresiva el creer que somos esas envolturas y lo que muestran en el mundo.

Principalmente hay que tener en cuenta la respiración yóguica o pranayama. Trata en usar la mayor capacidad diafragmática y pulmonar del cuerpo mediante una respiración profunda, lenta, homogénea y prolongada, con el fin de coger el aire muy despacio.

Los 8 pasos del yoga que no sabías

Llamamos yoga a la ciencia y conjunto de técnicas y métodos que comprende 8 miembros interconectados. Sin ellos, la autorrealización suprema del Ser no sería posible, y son:

  1. Yama.
  2. Niyama.
  3. Asana.
  4. Pranayama.
  5. Pratyahara.
  6. Dharana.
  7. Dhyana.
  8. Samadhi.

Descubre sus beneficios

Todas las personas que quieran empezar en el yoga y lo hagan de manera constante, lograrán niveles altos de claridad mental, consciencia espiritual y salud física. Conoce los beneficios físicos, así como: mejora del sistema muscular, previene la degeneración de las articulaciones, regula las funciones del sistema circulatorio, aumenta la capacidad del sistema pulmonar, equilibra el sistema nervioso y ayuda a regular el sistema endocrino y el digestivo.

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